Fitness

Fange nie an aufzuhören und höre nie auf anzufangen!

M.T.Cicero

Heutzutage bestimmt unser Arbeitsergebnis unseren Erfolg, Maschinen bewegen sich für oder mit uns, die großen Modeschöpfer entscheiden was wir anziehen, für Glück sorgen Genussmittel und das Internet für Befriedigung. Die Opfer: Körper und Geist.

Beiden geben wir zu viel – vom Falschen

Fordern aber zu wenig – vom Richtigen.

Im Grunde verlangen beide aber nicht viel. Das Erfolgsrezept ist einfach – seinen Körper Belasten, Fordern und damit Fördern. So kann er nicht nur wachsen, sondern auch wieder Fähigkeiten entwickeln, die vielleicht lange vergessen waren. Und wenn der Körper sich wandelt - macht der Geist einfach mit, denn die körperliche Beweglichkeit fördert die Geistige.

Fitness bedeutet Energie, Kraft und pure Lebensfreude. Es bedeutet Ärger und Stress auszublenden dafür aber Glück und Spaß empfinden zu können. Fit zu sein heißt, die Liebe des Lebens über die Schwelle und die Tüten vom Einkauf in die oberste Etage zu tragen. Es ist die Fähigkeit sein eigenes Potential voll auszuschöpfen.

Fitness ist eine Lebenseinstellung! Das „Wie-viel“ bestimmen Sie!

Stellen Sie sich einmal vor, Sie könnten mit ein wenig Einsatz kurzfristige Fitnessziele erreichen. Welche wären dies? Möchten Sie vielleicht eine Kleidergröße kleiner tragen? Bei einem Lauf mitlaufen? Ihren Cholesterinspiegel senken? Sich einfach fitter fühlen? Oder haben Sie langfristige Ziele? Sind es vielleicht mehrere Kleidergrößen, die Sie überspringen möchten? Einen Lauf oder gar Marathon gewinnen?

Fokussieren Sie Ihr Ziel! „Welches“ bestimmen Sie!

Einseitige, festgefahrene oder gar falsche Trainingsmethoden verlieren auf Dauer an Effektivität, werden langweilig oder können im schlimmsten Fall auch Schaden anrichten. Testen Sie mit mir neue Trainingselemente oder lassen Sie uns unterschiedliche Trainingsmethoden in Ihr Training integrieren. Sie werden sehen, die Abwechslung wird sich lohnen und Ihr Training wird sich dauerhaft verbessern.

Seien Sie offen für Neues! „Wann“ bestimmen Sie!

Das Geheimnis von dauerhaftem und anhaltendem Erfolg ist nicht die Steigerung von 0 auf 100 beim ersten Training. Hier bleiben nämlich nicht nur die sehnlichst erwartenden Erfolge aus oder man überfordert seinen Körper, sondern dies ist auch noch der Motivationskiller Nummer Eins. Gemeinsam finden wir für Sie passende Etappenziele, die wir in einem auf Sie zugeschnittenem Training erreichen.

Alles ist möglich – viel Kann, kein Muss.

Ebenso wichtig wie das Training selbst ist die Zeit unmittelbar danach. Direkt nach dem Sport in die Ruhephase überzugehen wäre in manchen Fällen sogar kontraproduktiv für Ihren Körper. Wir gestalten gemeinsam das lockere Auslaufen und langsame Zurückfahren der Belastung mit gymnastischen Übungen oder einer Faszienmassage.

Und nun sagen Sie mir, welches Ziel haben Sie?